林書卉要將瑜伽、經絡、氣功打造健康鐵三角

【記者陳世旺報導】瑜伽是印度古文明流傳千年的修身養性修練方法,聯合國教科文組織也將瑜伽列入人類非物質文化遺產,正確的體位律動,調整呼吸,靜坐冥想,確實能達到身、心、靈的健康,瑜伽老師林書卉將禪修和經絡融入瑜伽教學,提升瑜伽被認知的層次,期望學員能悟出內心的自我,以開朗、達觀、健康、感恩的心,看見真正生命的美好。

           瑜伽將身、心、靈結合成健康人生

16歲開始接觸瑜伽,23歲全心投入專職瑜伽教學,迄今已經有教學25年的經驗。林書卉認為瑜伽主要是修身養心方法,包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等,可以達到身心的合一。隨著歲月增長,對深邃的瑜伽體悟更深,歷經聖者喜馬拉雅傳承的拉瑪尊者的法脈繼承人【吠陀 帕若提尊者】開導,學習勝王瑜伽的禪修基礎,頓悟!讓林書卉對瑜伽智慧有更高層次的認識,體會出真正的瑜伽不單是美容、塑身、肌肉放鬆、追求身體健康的動作而已,而是要透過作瑜伽肢體律動過程,將身、心、靈鏈結,培養出內心覺察能力,用愛心、感恩心讓生命充滿喜悅,種種的煩惱問題都會轉化為助緣,達到自性光明的境界,用同理心與慈悲心來架構健康的人生。

          瑜伽結合氣功,經絡可功能互補!調整氣流!恢復精氣

林書卉老師認為生命中常會有貴人出現,民國92年機緣認識台灣十四經絡推廣學會創會長潘隆森醫師,潘隆森在中國醫藥大學教針灸學,曾是外婦科西醫師,精通人體穴位經絡。中國醫藥大學針灸門診入口處的針灸銅人是他親身監製的,也出版很多有關穴道、經絡的實用養生書。林書卉認為在瑜伽教學道路上,師承【吠陀帕若提尊者】,增長不少智慧;巧遇潘隆森醫師,她誠心誠意拜師學藝,錄音、死背,全神貫注學習,把經絡學得透徹,如今運用在瑜伽教學課程,確實是相得益彰。

圖說:瑜伽老師林書卉【圖右】獲得經絡專家潘隆森中西醫師【中】、氣功大師陳文福教授【左】二人首肯,將全力支持林書卉瑜伽創新教學課程。

林書卉認為:瑜伽、氣功與符合醫理的經絡,三合一,功能互補,可調整氣流,恢復精氣,而變得有元氣,融會貫通,可喚醒原始的感覺,恢復人本來的自然力,改善氣流遲滯,若佈滿人體的氣流正常,更能嘉惠眾人健康,心靈平和,延年益壽,。更能融入日常保健,健康自我管理,調整身體,調整呼吸,調整心靈,這些技術都有相乘效果,喚醒人本來的自然力量,改善氣流的不通暢,再藉由瑜伽自我覺察,連精神或身體不端正與有關人生想法,生活態度都能正面的改變。

               避免運動傷害!動作要慢、不勉強!適可而止

曾是媒體工作者的林書卉,在廣播界主持多年的瑜伽推廣節目,報紙醫療保健瑜伽專欄作家,電視台瑜伽節目示範老師,也在多所機關、學校教學推廣瑜伽,經驗得知,不當姿勢、過度拉筋,造成運動傷害機率很高。

專長利用瑜伽做復健教學的林書卉老師建議民眾,瑜伽動作不可勉強,且要慢慢的進行,看錄影帶或是節目示範,簡單的基礎動作可以嘗試跟著做,而免強竭盡全力的進行,都會導致反效果,有些動作是有訣竅、有小細節,最好請教專業人員,而將瑜伽融入日常生活,成為一種生活習慣的話,是一種持續就是力量,的確是個好的健康法。

                 學習經絡瑜伽應注意事項

瑜伽是個人內在深層的感受,每個人的領悟都不相同。林書卉強調瑜伽改變的不只是身體層面,還有生活型態與思考。而每日生活的智慧能保有清淨身心與知足,氣才不會混亂,順從天命,熱中生活,不僅能感受到幸福,身心也不會產生壓抑而生病,也必須調整好每日的飲食生活習慣,若方法有誤,會導致生病。

接觸瑜伽達三十多年的體悟,做事情通常都會比較謹言慎行,林書卉建議初學者,有骨質疏鬆、骨折癒後不久、懷孕、心血管疾病、脊椎、椎間盤突出等等症狀者,都要誠信跟瑜伽指導者事先溝通,防範運動風險,才能達到身心靈都健康的目標。

林書卉瑜伽諮詢電話:04-23178787

網路社區報發行資料 (內頁)

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